Качественото затваряне на очите е също толкова важно, колкото здравословната диета и упражненията, но много възрастни се борят да изпълнят предложените насоки от 7 или повече часа на нощ, а традиционните хапчета за сън могат да причинят повече вреда, отколкото полза. Това накара милиони хора да търсят по-нежна опция за тежки успокоителни лекарства. 

ВАЖНОСТТА НА СЪНЯ

Според CDC данни, добре спящите обикновено тежат по-малко, приемат по-малко калории и имат по-добра концентрация и фокус от лошо спящите. Качественият сън също е свързан с подобрена физическа способност и по-добра имунна функция.

Според CDC, над 70 милиона американци имат проблеми със съня. Професионалистите предполагат, че на възраст от 18 до 64 години трябва да отделят поне седем добри часа на нощ, но 35 процента от всички възрастни в САЩ не постигат тази цел. При толкова много хора, които се борят, не е изненадващо, че 9 милиона души използват предписани средства за сън.

ПРОБЛЕМЪТ С ТРАДИЦИОННИТЕ СЪНОПИТЕЛНИ

Повечето спомагателни средства за сън действат чрез засилване на производството на нашите GABA невротрансмитери. GABA помага за успокояване на невронната активност. Но научаваме, че лекарствата, отпускани с рецепта като Ambien и други, не ни позволяват да постигнем възстановителното ниво на съня, което се изразява в всички здравословни ползи. 

Някои фази от цикъла на съня също са по-ценни от други. Има четири етапа: три етапа на небързо движение на очите (преходният период, когато телесната температура пада и сърдечната честота се забавя, и дълбок сън) и една фаза на REM сънища. Според а Статия на Healthline, само дълбокият сън и REM се считат за възстановителни. По време на тези фази телата ни възстановяват и възстановяват тъканите, костите и мускулите. Освен това укрепва имунната ни система. 

Но по-тежък лекарствата за сън пречат на дълбоките REM мозъчни вълни, така че не навлизате във възстановителните фази на почивка. 

Ето защо тези лекарства често водят до замаяност и забравяне. Хората на тежки успокоителни са паднали, попаднали в автомобилни катастрофи и са имали други сериозни наранявания. Проблемът се превърна в такъв, че Агенцията по храните и лекарствата остави най-сериозното си здравно предупреждение, предупреждение за черна кутия за животозастрашаващи странични ефекти, върху тези лекарства

НОВИ АЛТЕРНАТИВИ

CBN ЗА СЪН

CBN също набира популярност. Тъй като CBN идва от стареене на THC, той не е толкова широко достъпен, колкото другите канабиноиди. Въпреки това, тъй като интересът към второстепенните канабиноиди нараства, на пазара се появяват повече опции. Мелатонинът се превърна в популярен избор, тъй като хората са по-малко склонни да станат зависими, да имат намалена реакция или да изпитат чувство на „махмурлук“ на сутринта след употреба. Това може да се усети с CBN в по-високи дози от препоръчителните. Въпреки това, ако се консумира според указанията, CBN може да предложи по-малко замайване и повече бдителност на следващия ден, тъй като е естествена добавка през нощта. 

CBN може да се намери на пазара в много форми. Има по-удобни за пътуване опции като дъвки и меки гелове, тъй като те имат последователно дозиране на порция. Има и много опции за тинктура, които могат да бъдат страхотни, тъй като могат да бъдат много разнообразни, от използване под езика като сублингвално или пускане в любима вечерна напитка като чай.

CBN ИЗМОРАВА ЛИ ВИ?

Връзката на CBN със съня за първи път възниква като легенда за канабиса. CBN идва от стареене, окислен THC. Това, съчетано с анекдота, че старият, лошо съхраняван канабис има репутацията, че кара хората да сънят, CBN получи признание като нощна добавка. За съжаление, все още има малко изследвания, които категорично потвърждават изобилието от анекдотични доказателства.

КОЛКО ВРЕМЕ НЕОБХОДИМО НА CBN ДА СТАНЕ?

CBN не отнема повече или по-малко време, за да подейства, отколкото други канабиноиди. Начинът на живот, теглото, диетата, метаболизмът и други безброй фактори играят роля във времето. Повече от всичко, методът на консумация определя колко време е необходимо, за да се появят ефектите. Поглъщането, пушенето и тинктурата имат различна степен на бионаличност, колко бързо канабиноидите се абсорбират в кръвта. Изпаряването на CBN предлага най-бързи ефекти, последвано от CBN тинктура и след това гуми.

ОСНОВНИ ИЗВОДИ ЗА КАК CBN ИМА ПОЛОЖИТЕЛНО ВЪЗДЕЙСТВИЕ ВЪРХУ СЪНЯ 

Много фенове на конопа предпочитат CBN като вечерна добавка за спокойни, подмладяващи нощи. Тъй като интересът към незначителните канабиноиди нараства, на пазара продължават да излизат повече опции, за да помогнат за улавянето на по-добри Z.

Източници:

• „Данни и статистика“. Центрове за контрол и превенция на заболяванията, Центрове за контрол и превенция на заболяванията, 12 септември 2022 г., https://www.cdc.gov/sleep/data_statistics.html. 
• Фара, Троя. „Какво казва науката за употребата на лекарства за сън.“ Discover Magazine, Discover Magazine, 1 март 2021 г., https://www.discovermagazine.com/health/what-science-says-about-using-sleep-medications. 
• Ливит, Дженифър. „Колко дълбок сън ви е необходим?“ Healthline, Healthline Media, 10 октомври 2019 г., https://www.healthline.com/health/how-much-deep-sleep-do-you-need. 
• "Сън и хронични заболявания." Центрове за контрол и превенция на заболяванията, Центрове за контрол и превенция на заболяванията, 13 септември 2022 г., https://www.cdc.gov/sleep/about_sleep/chronic_disease.html.