Май е признат за месец на психичното здраве, за да се повиши осведомеността за проблемите на психичното здраве и да се намали стигмата около психичните заболявания.
Mental Health America инициира тази кампания през 1949 г., насърчавайки психичното здраве и уелнес чрез предоставяне на ресурси, образование и застъпничество за политики и програми, които подкрепят психичното здраве.
Психичното здраве е жизненоважно за цялостното благосъстояние, функциониране и взаимоотношения. Пренебрегването на психичното здраве може да доведе до влошено качество на живот, дисфункция и сериозни последствия.
Доказано е, че CBD взаимодейства положително с ендоканабиноидната система и неща, които биха повлияли на психичното здраве. Доказано е, че CBD облекчава стреса, облекчава болката, поддържа фокуса, поддържа приповдигнато настроение, подобрява съня и др.
- Отпуснете се и намалете стреса
- Прекарвайте време навън
- Опитайте се да спите добре/достатъчно
- Дейности за самообслужване
- Имайте добра система за поддръжка
- Избягвайте нездравословното справяне
- Имайте положителна перспектива
- Погрижете се за физическото си здраве
- Посетете здравни специалисти
Доказано е, че CBD облекчава стреса, осигурява усещане за спокойствие и поддържа приповдигнато настроение, което от своя страна може да накара човек да се почувства по-щастлив.
Предлагаме да започнем с нашата продуктова линия Daily Support CBD за психично здраве:
Май е месецът на психичното здраве и ние сме развълнувани да ви приветстваме в нашето уютно малко кътче в интернет. Днес се гмуркаме в света на CBD за психично здраве – магически еликсир, който превзема уелнес сцената като буря, капка по капка. Въпреки че може би сте чували за потенциалните ползи на CBD за физическо здраве, знаехте ли, че това е и изгряваща звезда, когато става дума за психично здраве?
Докато се впускаме в това влакче в увеселителен парк, наречено живот, от решаващо значение е да поддържаме ума си във върхова форма, а CBD може просто да е липсващото парче от пъзела. В тази статия ще разгледаме пет начина, по които можете да използвате CBD, за да поддържате психическото си благополучие – от успокояване на стресиращите ви мисли до затваряне на очи, без да броите овце. Нека превърнем нашето пътешествие за психично здраве в приключение, пълно с кикот и, разбира се, струйка наука!
1. Релаксиращ смях: CBD за облекчаване на тревожността?
Ах, безпокойството – нашият постоянен спътник, който понякога се чувства като прекалено привързан октопод, увиващ пипалата си около мислите ни и отказващ да ги пусне. Но какво ще стане, ако ви кажа, че CBD може просто да е супергероят, от който се нуждаем, за да разкопчаем тези упорити, покрити с издънки крайници? Това е вярно! Нека се потопим в науката зад силите на CBD за премахване на стреса.
CBD, известен още като канабидиол, е съединение, открито в растенията канабис, което може да помогне за намаляване на стреса чрез взаимодействие с ендоканабиноидната система на тялото ни. Тази магическа отвара има потенциала да успокои препускащите ни умове и да ни помогне да си върнем контрола над страховития октопод на стреса.
Сега нека поговорим за доказателства. Проучване, проведено през 2019 г., изследва дали CBD може да намали нивата на стрес (4). Представете си как се трансформирате от изтощена котка, вкопчена в тавана, в готина краставица, излежанала се на плажен стол, всичко това благодарение на нашия нов приятел, CBD. Можете да прочетете повече за това проучване тук.
Така че, ако ви е омръзнало да се стресирате като неканен гост на всяко парти, опитайте CBD. Това може просто да е спасителната лодка, от която се нуждаете, за да отплавате далеч от бурния океан на безпокойството и в по-спокойни води. Добър път, тревога!
2. Облекчаване на блуса с усмивка: CBD за депресия?
Понякога депресията може да се почувства като тежко, мокро одеяло, от което не можем да се отърсим, колкото и да се опитваме. Но какво ще стане, ако CBD може да бъде приятелският порив на вятъра, от който се нуждаем, за да повдигнем този мокър, задушаващ слой и да ни позволи отново да се попием на слънце?
CBD може просто да е чудото за подобряване на настроението, което търсихме, тъй като има потенциала да повлияе положително нивата на серотонин в мозъка ни. Серотонинът, невротрансмитерът за „добро усещане“, играе важна роля в регулирането на настроението ни и взаимодействието на CBD с него може да помогне за облекчаване на тези досадни, влажни припадъци.
Сега, нека внесем малко хумор. Ако депресията е досадният и постоянен дъждовен облак, който ви преследва, мислете за CBD като весела Мери Попинс с чадър, която ви помага да танцувате през локвите с усмивка на лицето.
Що се отнася до научната подкрепа, преглед от 2018 г. на съществуваща литература изследва дали CBD показва обещание като съединение, подобно на блус повдигане. Изследователите отбелязват, че CBD потенциално може да се използва за лечение на настроението, като действа върху серотониновата система на мозъка. (3)
Така че следващия път, когато се почувствате обременени от това подгизнало одеяло от тъга, не забравяйте, че CBD може да е слънчевата светлина, от която се нуждаете, за да повдигнете настроението си и да изпратите тези дъждовни облаци да се стегнат.
3. Завладяване на менталния цирк: CBD за подобрен фокус?
Представете си това: вие сте ръководителят на вашия собствен ментален цирк, който жонглира с милион задачи наведнъж, от пламтящите работни срокове до ревящите лъвове в списъка ви със задачи. Това е вихрушка от хаос и да останеш концентриран се чувства като невъзможно действие по опънато въже. Но не се страхувайте, скъпи ръководители! CBD може просто да бъде помощникът при каране на моноциклет, от който се нуждаем, за да поддържаме шоуто гладко.
CBD може потенциално да подобри фокуса и концентрацията, като взаимодейства с ендоканабиноидната система на нашето тяло, помагайки ни да намерим баланс сред хаоса. С CBD до нас можем да се трансформираме от изтощен цирков артист в майсторски изпълняващ много задачи, поддържайки всички тези метафорични топки във въздуха с лекота и изящество.
Готови ли сте за научна подкрепа? Въпреки че изследването на прякото въздействие на CBD върху фокуса все още е в ранен етап, преглед от 2014 г. изследва дали CBD потенциално би облекчил стреса и когнитивните увреждания, което може индиректно да подобри фокуса и производителността (1).
Така че, следващия път, когато почувствате, че умственият ви цирк излиза извън контрол, не забравяйте, че CBD може просто да бъде ключът към отключването на вътрешния ви ръководител и поемането на контрола над вашето внимание веднъж завинаги. И кой знае? С помощта на CBD може дори да откриете, че жонглирате с тези пламтящи крайни срокове като професионалист!
4. Спете спокойно, не позволявайте на стресовите насекоми да хапят: CBD за по-добър сън?
Всички сме били там — мятахме се насам-натам в леглото, броихме овце и преговаряхме с Пясъчния човек, за да ни угоди, о, моля те, дай ни малко ценно затворено око. Но какво ще стане, ако ви кажа, че CBD може да е тайната съставка, която да ни превърне от лишени от сън зомбита в добре отпочинали, сутрешни птици със светли очи?
CBD показа потенциал за подобряване на съня чрез справяне с основните причини за нашите неспокойни нощи, като стрес и дискомфорт. Това е като нежна приспивна песен, която успокоява препускащите ни умове и успокоява болезнените ни тела, позволявайки ни да се унесем в спокоен сън.
Представете си това: леглото ви се превръща в уютен, пухкав облак, а CBD е величественият Пегас, който се връхлита, за да ви отнесе в страната на сънищата, оставяйки стресовите насекоми и чудовищата от безсъние далеч, далеч назад.
Що се отнася до науката, проучване от 2019 г. (същото, което споменахме по-рано за облекчаване на стреса) изследва дали CBD може да помогне на участниците да изпитат подобрен сън след употреба на CBD (4). Говорете за сбъдната мечта, нали?
Така че следващия път, когато откриете, че броите безкраен парад от овце или се пазарите с Пясъчния човек, помислете дали да не се обърнете към CBD за помощ.
5. Запазете спокойствие и CBD включен: CBD за управление на стреса?
Животът често може да изглежда като безкрайна игра на Whac-A-Mole, със стресори, изскачащи отляво и отдясно, просто чакащи да ги върнем обратно на мястото им. Но какво ще стане, ако ви кажа, че има тайно оръжие, което може да направи тази игра за премахване на стреса малко по-управляема? Влезте в CBD, потенциалното средство за облекчаване на стреса, което може да ни превърне от изтощени убивачи на къртици в спокойни, подобни на Дзен майстори.
CBD може да помогне за справяне със стреса, като действа магически върху ендоканабиноидната система на нашето тяло, насърчавайки релаксация и баланс. Това е като да имате своя собствена фея на стреса, която размахва магическа пръчка, за да превърне планината ви от грижи в къртичина от управляеми задачи.
Проучване от 2010 г. на Crippa et al. изследва дали CBD има анксиолитични (антистресови) ефекти, които биха могли да помогнат за намаляване на тези досадни нива на стрес. (2)
Така че следващия път, когато се сблъскате с армия от стресови фактори и почувствате, че сте на път да загубите играта Whac-A-Mole, не забравяйте, че CBD може просто да е тайното оръжие, от което се нуждаете, за да запазите спокойствие и да продължите. В края на краищата животът е твърде кратък, за да го прекараме в разбиване на стресови бенки, нали?
Представена формула
Ежедневна поддръжка
Възстановете баланса и добавете CBD към вашата уелнес рутина с нашата линия за ежедневна поддръжка.
-
РАЗГЛЕДАЙДобави в количката -
РАЗГЛЕДАЙИзберете опция
По-щастлив и по-здрав месец на психичното здраве с CBD
И ето го, хора! Изследвахме чудесния свят на CBD и неговите потенциални ползи за нашето психическо благополучие. От изпращането на стресови опаковки до сбогуването до безсънните нощи, CBD показа обещание като полезен спътник в нашето пътуване към по-щастлив и по-здрав ум.
За да обобщим, ето невероятните пет начина, по които CBD може да поддържа психичното ни здраве:
- Релаксиращ смях: CBD за облекчаване на тревожността
- Облекчаване на блуса с усмивка: CBD за депресия
- Завладяване на менталния цирк: CBD за подобрен фокус
- Спете спокойно, не позволявайте на стресовите насекоми да ви ухапят: CBD за по-добър сън
- Запазете спокойствие и CBD включен: CBD за управление на стреса
Така че, независимо дали сте ръководител, който се бори да запази фокуса си, или зомби, лишено от сън, отчаяно търсещо затворени очи, помислете дали да опитате CBD. Не забравяйте, че психичното ни здраве е също толкова важно, колкото и физическото ни здраве, така че защо не проучим всички инструменти, с които разполагаме, за да живеем най-добре?
С доза хумор, доза наука и много любов, нека прегърнем силата на CBD и да превърнем пътуването си към психичното здраве в радостно приключение. Запазете спокойствие, CBD включен и не забравяйте да споделите смеха по пътя!
Още CBD здраве и уелнес | Уелнес начин на живот с CBD
Как да създадете уелнес начин на живот с CBD
Цитирани творби
1. Blessings, Esther M., et al. „Канабидиол като потенциално лечение на тревожни разстройства.“ NCBI, 4 септември 2015 г., https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC4604171/. Посетен на 6 април 2023 г.
2. Crippa, Jose Alexandre S., et al. „Невронна основа на анксиолитичните ефекти на канабидиола (CBD) при генерализирано социално тревожно разстройство: предварителен доклад.“ Sage Journals, 9 септември 2010 г., https://journals.sagepub.com/doi/10.1177/0269881110379283. Посетен на 6 април 2023 г.
3. Sales, Amanda J., et al. „Канабидиолът индуцира бързи и устойчиви ефекти, подобни на антидепресанти, чрез повишено BDNF сигнализиране и синаптогенеза в префронталния кортекс.“ PubMed, 4 юни 2018 г., https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/29869197/. Посетен на 6 април 2023 г.
4. Шанън, Скот и др. „Канабидиол при тревожност и сън: Серия от големи случаи.“ NCBI, 7 януари 2019 г., https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC6326553/. Посетен на 6 април 2023 г.
