Кръвното налягане е силата, упражнявана от кръвта ви върху стените на артериите, докато тече през тялото ви.
Представете си вашите артерии като поредица от малки магистрали, а кръвта ви като коли, които се състезават да доставят кислород и хранителни вещества до всяко кътче и кътче на тялото ви. Сега, ако има задръстване (високо кръвно налягане) или колите се движат със скоростта на охлюв (ниско кръвно налягане), нещата могат да станат малко хаотични и да доведат до различни здравословни проблеми.
Високото кръвно налягане или хипертонията възниква, когато силата на кръвта срещу стените на артериите ви постоянно е твърде висока.
- Редовно упражнение
- Яжте плодове и зеленчуци
- Намалете приема на натрий (сол).
- Ограничете житейските стресори
- Редовно приемайте CBD
- Ограничете консумацията на алкохол
Въпреки че изследванията са все още в ранен етап, CBD може да има успокояващ ефект върху тялото, намалявайки стреса, което от своя страна може да доведе до по-ниско кръвно налягане.
Extract Labs Ежедневна поддръжка CBD масло като цяло ще бъде най-доброто за насърчаване на ежедневното здраве и насърчаване на баланса в цялото тяло.
- Сутрешно моджо: добавете CBD към сутрешното си кафе или чай.
- CBD йога: издигнете вашата йога сесия с няколко капки или капсула за начало.
- Успокояващо накисване: отпуснете се след дълъг ден с бомба за вана, напоена с CBD.
- Храна с CBD: Задоволете желанието си за сладко и поддържайте здравословно кръвно налягане с дъвки или шоколадови бонбони.
Ах, съвременният свят! Място, пълно с чудеса, технологични чудеса и... рязко скок на кръвното налягане? Точно така, хора! В днешно време непрекъснато сме бомбардирани от стресори, от безкрайните работни срокове до съседското куче, което просто не спира да лае (разбираме, Фидо, ти си добро момче). Но какво ще стане, ако ви кажа, че има потенциално решение за вашите проблеми с кръвното налягане, което не включва криене в хималайска пещера или да станете BFF с вашата йога постелка? Въведете: CBD!
В този блог ще изследваме света на канабидиола (CBD) и неговия потенциал за управление на кръвното налягане. Така че, отпуснете се, отпуснете се и нека се потопим в успокояващия свят на CBD! Но първо, бърз отказ от отговорност: винаги се консултирайте с вашия доставчик на здравни услуги, преди да направите значителни промени в ежедневието си. И като се отървем от това, нека да започнем!
Кратък урок за кръвното налягане
Преди да се потопим в прекрасния свят на CBD, нека накараме кръвта си да се изпомпва с малко кръвно налягане 101. Кръвното налягане е като Златокоската на вашата кръвоносна система – искате да е точно! С две думи, кръвното налягане е силата, упражнявана от кръвта ви върху стените на артериите ви, докато тече през тялото ви.
Представете си вашите артерии като поредица от малки магистрали, а кръвта ви като коли, които се състезават да доставят кислород и хранителни вещества до всяко кътче и кътче на тялото ви. Сега, ако има задръстване (високо кръвно налягане) или колите се движат със скоростта на охлюв (ниско кръвно налягане), нещата могат да станат малко хаотични и да доведат до различни здравословни проблеми.
И така, каква е разликата между нормално и високо кръвно налягане? Нормалното кръвно налягане обикновено е около 120/80 mm Hg (това са милиметри живачен стълб, а не случайно удар на клавиатурата). Първото число, 120, представлява систолното налягане или силата на кръвта във вашите артерии, когато сърцето ви бие. Второто число, 80, е диастолното налягане, което измерва силата на кръвта във вашите артерии, когато сърцето ви е в покой между ударите.
Високото кръвно налягане или хипертонията възниква, когато силата на кръвта срещу стените на артериите ви постоянно е твърде висока. Представете си тези малки коли на магистралата с въртящи се двигатели и ще схванете идеята.
Що се отнася до виновниците зад високото кръвно налягане? Не търсете повече от нашия модерен начин на живот! Някои често срещани причини включват хроничен стрес (благодаря, шефе), диета с високо съдържание на натрий и ниско съдържание на плодове и зеленчуци (съжалявам, пицата не се брои за зеленчук) и липса на редовна физическа активност (Маратоните на Netflix не са кардио , за жалост).
Сега, след като разгледахме основите, нека да видим дали CBD може да дойде на помощ и да ни помогне да се ориентираме по завоите на нашите артериални магистрали!
Какво за Бога е CBD?
Добре, какво точно представлява този CBD, за който продължаваме да говорим? CBD, съкращение от канабидиол, е естествено съединение, намиращо се в растенията канабис. „Чакай“, може би си мислите, „не е ли това нещото, което ви кара да се надувате?“ Не точно! Въпреки че CBD наистина е братовчед на по-скандалния THC (тетрахидроканабинол), той не идва с никакви променящи съзнанието ефекти. Така че няма нужда да се притеснявате – CBD няма да ви накара да се кикотите пред хладилника си или да размишлявате върху смисъла на живота.
През последните години CBD се превърна в любимец на уелнес света, като поддръжниците изтъкват предимствата му за всичко - от облекчаване на напрежението до стрес. Но стига бърборене, нека проучим дали CBD може да играе главна роля в справянето с нашите проблеми с кръвното налягане!
CBD и кръвно налягане: Динамичното дуо?
И така, CBD Робин ли е спрямо Батман на вашето кръвно налягане? Нека да разгледаме доказателствата! Проучване от 2017 г. изследва дали една доза CBD може потенциално да понижи кръвното налягане при здрави доброволци. (Jadoon и др.) Участниците са проучени дали биха изпитали понижение на кръвното налягане в покой и по-малко повишаване на кръвното налягане по време на стрес тестове след прием на CBD. Доста динамично дуо, наистина!
Но как CBD действа магически? Въпреки че точните механизми все още се изучават, се проучва дали CBD може потенциално да помогне за разширяване на кръвоносните съдове, позволявайки по-лесен кръвен поток. (Jadoon и др.) Мислете за това като за пътен полицай, насочващ тези малки коли (вашата кръв) по главната магистрала, осигурявайки гладко плаване и без задръствания.
Друго възможно обяснение е, че CBD може да има успокояващ ефект върху тялото, намалявайки стреса, което от своя страна може да доведе до понижаване на кръвното налягане. Сякаш CBD е спокойният приятел, който винаги знае как да ви помогне да се отпуснете след дълъг ден.
Сега, преди да се развълнуваме твърде много, важно е да отбележим, че изследванията в тази област са все още в ранен етап. Въпреки че резултатите от споменатото проучване са обещаващи, необходими са повече проучвания, за да се потвърдят дългосрочните ефекти на CBD върху кръвното налягане и да се разберат оптималните дози и методи на приложение. Така че, докато CBD може да е начинаещ супергерой в областта на кръвното налягане, той все още не е напълно готов да се присъедини към Лигата на справедливостта.
Представена формула
Ежедневна поддръжка
Възстановете баланса и добавете CBD към вашата уелнес рутина с нашата линия за ежедневна поддръжка.
-
РАЗГЛЕДАЙИзберете опция -
РАЗГЛЕДАЙДобави в количката
Как да включите CBD във вашата рутина за понижаване на кръвното налягане
Готови ли сте да дадете вихър на CBD в търсенето на блаженство на кръвното налягане? Ето няколко забавни и креативни начина да добавите малко CBD към ежедневието си:
Morning Mojo: Започнете деня си правилно, като добавите няколко капки от CBD масло към сутрешното ви кафе или чай. Това е като дзен прегръдка за вътрешността ви, която ви подготвя за всякакви предизвикателства, които денят може да донесе.
CBD йога: Повдигнете „намасте“ с няколко капки CBD масло преди вашата йога сесия. Ще се навеждате и разтягате като Гъмби за нула време, като същевременно поддържате кръвното си налягане хладно, спокойно и събрано.
Успокояващи накисвания: Отпуснете се след дълъг ден с луксозен Бомба за баня с CBD. Запалете няколко свещи, пуснете любимите си мелодии и оставете шумящия CBD да подейства магически върху уморените ви мускули и, разбира се, върху кръвното ви налягане.
CBD Ядливи: Задоволете желанието си за сладко и поддържайте здравословно кръвно налягане с Дъвки или шоколадови бонбони, напоени с CBD. Това е като да ядете своя път към здравето, една вкусна хапка наведнъж.
Запомнете, хора, важно е да разговаряте с вашия доставчик на здравни услуги, преди да направите значителни промени в ежедневието си или да изпробвате нови добавки. Те могат да ви помогнат да изберете най-добрата дозировка и форма на CBD за вашите индивидуални нужди.
Не слагайте всичките си яйца в една CBD кошница
Въпреки че CBD може да бъде обещаващ помощник в битката ви срещу кръвното налягане, важно е да не разчитате изцяло на него. Мислете за CBD като за черешката на върха на вашата мелба за кръвно налягане – може да добави допълнителен привкус, но не трябва да е целият десерт.
За да управлявате наистина кръвното си налягане като професионалист, не забравяйте да възприемете добре закръглен, здравословен начин на живот. Ето няколко безгрижни съвета за поддържане на кръвното ви налягане под норма:
По-малко стрес: Насочете своя вътрешен дзен майстор, като практикувате внимателност, медитация или упражнения за дълбоко дишане. Не забравяйте, че Рим не е построен за един ден, нито животът без стрес. Изисква се практика, така че не се самоуморявайте, ако не левитирате в първия ден.
Shake Your Groove Thing: Раздвижете тялото си с редовни упражнения, независимо дали танцувате, сякаш никой не ви гледа, гоните децата си или се разхождате спокойно в парка. Стремете се към поне 30 минути умерени упражнения през повечето дни от седмицата – сърцето и кръвното ви налягане ще ви благодарят!
Без зеленчуци: Прегърнете силата на растенията, като включите повече плодове, зеленчуци, пълнозърнести храни и постни протеини в диетата си. Кой знае, може просто да намерите ново любимо ястие!
Нарежете солта: Въпреки че солта може да зарадва вкусовите ви рецептори, тя може да причини хаос на кръвното ви налягане. Изберете пресни билки, подправки и други подправки с ниско съдържание на натрий, за да поддържате ястията си ароматни и артериите ви щастливи.
Не забравяйте, че здравословният начин на живот е като добре оркестрирана симфония – всеки инструмент (или навик) играе решаваща роля в създаването на хармоничен шедьовър. Така че, докато CBD може да бъде ценно допълнение към рутината ви за кръвно налягане, не забравяйте важността на балансирания подход.
CBD за поддържане на кръвното Ви налягане под норма
Докато CBD показва обещание като потенциален съюзник в поддържането на кръвното ви налягане под контрол, важно е да запомните, че това е само едно парче от пъзела. Здравословният начин на живот, съчетан с намаляване на стреса, редовни упражнения и балансирана диета, е истинският ключ към успеха на кръвното налягане.
Така че, докато се впускате в царството на CBD, бъдете отворени, консултирайте се с вашия доставчик на здравни услуги, проверете за лабораторно тестван продукти и винаги не забравяйте да останете добре закръглени в подхода си. В края на краищата, вашето кръвно налягане не се състои само от числа – това е да живеете най-добрия си живот, един спокоен и безгрижен удар на сърцето наведнъж.
Ето за един живот без стрес, изпълнен с ниско кръвно налягане, приятели! Останете хладнокръвни, спокойни и CBD-cat!
Още CBD Wellness | CBD и имунна подкрепа
